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50代から始めるヨガLIFE ヨガとの出会い 本格的にヨガを始める! スタジオから独学DVDへ 無料動画紹介

50代から始めるヨガLIFE

今回は、私の母の話をしようと思います。母も私と同様ヨガを行ってます。ヨガは年齢に関係なく楽しめるんです。

 

こんにちは!わたしは今年50歳になる主婦です。娘が大学を卒業し、手を離れ、ようやく自分の時間ができるようになりました。さて何しよう…

 

家事や育児の毎日で、何も自分に時間を費やして来なかったので、最初は何をやっていいかわからずでした。運動もしてこなかったので腰回りにも若いときにはなかった脂肪もつき、自然と体型をごまかせる洋服しか選ばなくなっていました(><)

 

まずは、身体を絞ろう!と考えました。かといって食べることが大好きなわたしは食べないということはできないので、朝早起きをしてお散歩をするようにしたのです。

 

今までは朝はバタバタ!!だったのが、散歩をするようになり、朝の気持ちよさを感じて、とても朝の空気、時間の流れが好きになっていきました♪

 

ヨガとの出会い

お散歩を続けてある日の暖かい日に、公園でヨガをしているグループを発見しました。とても爽やかに運動している彼らをみて、朝からヨガって素敵だな☆と感じるようになりました。

 

気にはなっていても、なかなか話しかけることもできなかったわたし…ですが、朝のヨガを終えた一人の同じ年くらいの女性が、わたしに話しかけてくださいました♪彼女からヨガをやり始めてから起こった、身体や心の変化を聞き、わたしも一度やってみよう!!と参加することにしたのです

 

本格的にヨガを始める!

何度か通っているうちにヨガのお友達もできて、ヨガのスタジオにたまに通うようになりました。

 

ただ、定期的に通うには一回3000円と少しお金もかかり、なかなかたくさんは通えないのが現実です・・・。

 

一人でもできるようになれたら好きな時間にお金もかけずにできるなと思い、たまに通うヨガスタジオで覚えて帰り、家でやってみる♪というのを繰り返していました。

 

今ではかなりヨガのポーズや流れを覚えて、できるようになってきました^^ただ、やってて感じるのですが、独学は間違えた知識でポーズを行うとケガのリスクもあるなと感じています。

 

やはりスタジオで頑張って覚えて帰っても、注意しなくてはいけないこと全部は覚えられないですし、実際ポーズをとっていてしっくりこない時もあります。

 

スタジオから独学DVDへ


最近はもうスタジオには行ってないのですが、ネットでAKI先生という方のDVDを見つけそれを見ながら、その場で同じようにポーズをとってます。分からない事があったらLINEで聞けるという便利なDVDを見つけ毎日ヨガ生活を楽しんでます♪

 

ヨガを初めて早2年、最近は体重はあまり落ちてませんが、友達からは痩せた?とか肌がキレイになって若返ったね!!とかホントよく言われるようになりました。

 

毎日楽しい生活になり、ヨガっていいな☆と、感じる毎日です♪

無料動画紹介

ヨガの中でも人気の高い「呼吸法・腰痛予防・代謝アップ」の3つの動画を用意しました。是非ヨガの効果を実感してみてください。

3つのヨガを行うだけで体質改善!

楽してダイエットできますよ


動画内容


movie1:基本の呼吸法

自律神経を落ち着かせることで日々のストレスを大幅にカットできます。

movie2:腰痛予防のヨガ

ヨガ独特の骨盤に効く腰痛改善です。座りっぱなしの方はぜひ!

movie3:代謝アップのヨガ

ポーズを流れるように行って血流を促進します。デトックス効果に期待してください!


ツライ腰痛がスーッと消える!

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